Machen Kefir Joghurt — das gesunde …

Machen Kefir Joghurt — das gesunde …

Machen Kefir Joghurt - das gesunde ...

Herstellung Kefir Joghurt

Frische Kefirkörner

Kefir ist ein traditionelles aus Milch fermentierten Lebensmitteln, voll von nützlichen probiotischen Bakterien und Hefe. Es s ähnlich wie Joghurt, aber in der Regel mehr spritzig und manchmal leicht sprudelnd. Kefir ist nicht nur wesentlich günstiger als Joghurt, aber viel leichter zu machen. Im Gegensatz zu Joghurt, Kefir können Ihren Darm mit den nützlichen Mikroorganismen tatsächlich kolonisieren Sie ein gesundes Immunsystem haben müssen und gut funktionierendes Verdauungssystem. Während hochwertige Joghurt einige der nützlichen Darmbakterien enthält, Kefir enthält eine viel größere Anzahl von nützlichen Bakterien, sowie vorteilhaft Hefen.

Kefir ist groß für sich allein oder mit Früchten, in Smoothies, auf Müsli und Müsli, in Salatdressings, hergestellt in Käse oder sogar leckere Fruchtgeschmack Eis am Stiel gegessen, die Kinder lieben werden. Sie können hier frische Kefirkörner kaufen.

1 Tasse Milch (roh, Bio-Milch ist die beste, wenn Sie es bekommen kann. Schauen Sie sich die Bio-Verbraucherverband heraus für Rohmilch in Ihrer Nähe zu finden)
1 Esslöffel frische Kefirkörner * siehe unten, wo Kefirkörner zur Quelle

Diese Anweisungen können lange suchen und beteiligt, aber Kefir ist eines der schnellsten, einfachsten und leichtesten aller fermentierten Lebensmitteln zu machen. Wie viele Dinge aber, die erklärt, wie zu tun, kann es eine Menge Worte erfordern. Aber glauben Sie mir, wenn Sie es das erste Mal tun und bekommen den Dreh raus zu Ihnen ll sehen, es s sehr einfach.

Sie können eine beliebige Menge von Kefir machen Sie pro Charge mögen, aber das Verhältnis von 1 Tasse Milch 1 Esslöffel Kefirkörner ist eine gute Faustregel für eine Charge in 24-48 Stunden fermentieren. Also, wenn Sie 4 Esslöffel Körner können Sie 1 Liter (1 Quart) von Kefir machen in 24-48 Stunden. Die Menge an Zeit, die Sie die Milch gären für hängt von der Temperatur und wie herb Sie Ihr Kefir zu sein. So vorbereitet, zu experimentieren und Geschmackstest, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.

Setzen Sie die Kefirkörner und Milch in ein sauberes Glas mit einem eng anliegenden Deckel und befestigen Sie den Deckel auf.

Aufsetzen eines Deckels wird die leichte Brause Qualität des Kefir erhöhen. Es gibt eine Alternative, können Sie versuchen, wenn Sie don t wie die leichte Aufbrausen oder Sie don t haben ein Glas mit einem Deckel zur Verfügung. Verwenden Sie einfach ein sauberes Stück Musselin oder anderen sauberen Tuch, anstelle des Deckels Fremdkörper und neugierigen Insekten fern zu halten. Stellen Sie sicher, dass das Tuch groß genug ist, vollständig die Öffnung des Glas zu bedecken, und dann einige. Verwenden Sie ein Gummiband oder ein Stück Schnur das Tuch auf die Stelle über die Öffnung des Glases zu befestigen.

Lassen Sie 24-48 Stunden gären

Lassen Sie das Glas mit Milch und Kefir Körner heraus auf Ihrer Küche Zähler nach oben für 24-48 Stunden. So stellen Sie sicher, dass es s nicht in direktem Sonnenlicht. Ich mag zu halten meine Batch-Kefir dem Kühlschrank auf fermentieren. Jedes Mal, wenn ich zum Kühlschrank gehe ich das Glas Kefir fermentieren sehen, um etwas aus und merken Sie sich ein sanftes Schütteln zu geben. Schütteln oder Schütteln Sie das Glas im Laufe des Tages, wo man darüber nachdenkt. Sobald der Kefir die Milch beginnt fermentieren können Sie feststellen, dass Ihre Gebräu Trennen in Quark und Molke. Das ist normal. Geben Sie dem Glas ein sanftes Schütteln alles zu mischen wieder zusammen.

An der Stelle, wo beginnt der Kefir trennt es auf jeden Fall fermentiert. Wenn Sie nur Ihre eigenen Kefir ausgehend machen, ist dies eine gute Zeit zu tun einige Geschmackstests zu beginnen, bis Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie fermentierte Sie Ihr Kefir zu sein. Gehen Sie mit, was Ihnen schmeckt gut, und bedenken Sie, dass Ihr Geschmack im Laufe der Zeit ändern können. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine Menge von süßen Speisen essen und herb oder saure Lebensmittel don t Appell an Sie. Wie Sie mehr fermentierte Lebensmittel in Ihrer Ernährung einführen und starten Sie Ihre innere Ökosystem und die allgemeine Gesundheit wiederherstellen, werden Sie feststellen, dass Sie don t so viele süße Lebensmittel sehnen, und Sie mehr herb / sauer Aromen genießen.

Wie man Kefirkörner von Quarks im Kefir sagen

Die Kefirkörner sehen aus wie kleine Blumenkohlröschen und sind recht gummiartig. Wenn die Milch begann zu Kefir Fermentieren und Drehen wird es wahrscheinlich einige Quarks enthalten, die die Kefirkörner ähneln können. Die Art und Weise den Unterschied zu erkennen ist, dass, wenn Sie den Quark quetschen sie brechen und verschwinden, die Kefirkörner nicht. Sie können sie wie ein Schwamm ausdrücken, und sie werden ihre Form behalten.

Trennen Sie die Kefir aus den Körnern und starten Sie die nächste Charge

Sobald die Kefir ist abgeschlossen Fermentieren der Inhalt des Gefäßes in einen breiten Mund Behälter gießen. Ein Glas Messbecher ist ideal, aber ein Glas oder Keramik-Schale tun wird. Achten Sie darauf, was Container, die Sie verwenden, die groß genug ist, alle Kefir zu halten und dann einige. Waschen Sie das Glas aus, so können Sie es verwenden, um den nächsten Stapel zu machen. Nun mögen einige Leute ein Sieb verwenden, um die Kefirkörner zu trennen, aber was ich habe die Werke gefunden das Beste für mich ist mit sauberen Händen forsten die Kefir durch die Finger wie ein Netz mit den Kefirkörner zu fangen. Nachdem Sie einige Körner fangen, entfernen Sie Ihre Hand aus der Flüssigkeit und die Körner quetschen, wie nur würden Sie ein Schwamm die meisten der Kefir herauszupressen sie enthalten.

Wie Sie die Körner abrufen, sie in das Glas gegeben und schleppen durch die Kefir Flüssigkeit für mehr Körner suchen, bis Sie denken, ve bekam sie alle. Dann fügen Sie die Milch, auf den Deckel setzen und die nächste Charge starten.

Im Laufe der Zeit Sie ll feststellen, dass Ihre Körner zu erhöhen, und wachsen in der Größe. Also selbst wenn Sie mit nur einem Esslöffel Körner beginnen, sobald Sie ll 2 Esslöffel haben und in der Lage zu gären 2 Tassen Milch pro Charge und innerhalb von einem Monat oder zwei, die Sie ll haben genug 4 Tassen Kefir zu einem Zeitpunkt, zu gären. Sie können überschüssige Körner essen sie erinnern mich an sauren Gummibärchen, ich sie wirklich mögen, oder füttern, um Ihre Hunde (sie werden sie lieben). Überschüssiges Kefir Flüssigkeit kann in Ihrem Bad (wie ein Milchbad, aber besser), oder verwendet als natürlicher Feuchtigkeits Reiniger verwendet werden. Reiben Sie es auf Ihrem Gesicht, lassen Sie für ein paar Minuten, dann mit warmem Wasser abspülen. Ich meine Hunde die Kefir Flüssigkeit auch füttern, sie lieben es und die Leute sagen, wie schön und glänzend ihre Mäntel sind es s der Kefir, die den Unterschied macht.

Wie die positiven Auswirkungen von Kefir zu erhöhen

Zwei Dinge helfen, die positive Wirkung des Kefir zu maximieren. Eine davon ist die Technik der Körner quetschen, dass s oben beschrieben. Sie ll bemerken, dass, nachdem Sie die Körner drücken, wenn Sie Ihre Hand öffnen wird es wenig klare, klebrige Fäden zwischen den Fingern und den Körnern befestigt werden. Erinnert mich an die Sachen Spiderman schießt auf Form Bahnen. Das Quetschen stimuliert die Kefirkörner eine Substanz zu produzieren genannt kefiran, die zusätzliche Nutzen für die Gesundheit hat. ich ve bemerkt, dass es meine Körner verursacht auch, schneller zu wachsen und stärker. Wenn Sie die Körner jedes Mal drücken, bevor Sie einen neuen Stapel beginnen, können Sie feststellen, dass die Chargen von Kefir leicht zu verdicken beginnen.

Die zweite Technik, die gesundheitlichen Vorteile des Kefir für die Erhöhung ist, einfach es für weitere 24 Stunden in den Kühlschrank sitzen lassen, nachdem die Körner zu entfernen.

Wo Kefirkörner erhalten

Finden Sie Ihre Kefirkörner zu beginnen verwendet das härteste des ganzen Prozesses zu sein. Aber ich m so froh, dass ich zu sagen ve nun eine große Quelle von frischen Bio-Kefir Körner! Sie verkaufen sowohl Milch und Wasser Kefir Körner und Schiff in der ganzen Welt *. Klicken Sie hier, um Kefirkörner kaufen.

* (Außer vielleicht Neuseeland, die die strengsten Biosicherheit in der Welt und wahrscheinlich don t so etwas ins Land lassen legal).

Eine Alternative, Kefir Starterkultur

Es ist eine weitere hervorragende Alternative für Ihre eigenen Kefir machen (Versand nur in den USA). Obwohl es s nicht frisch Kefirkörner, hat der Körper Ökologie Website ausgezeichnete probiotischen Starterkulturen für eine Vielzahl von fermentierten Lebensmitteln zu machen, einschließlich einer Kefir Starter Kultur. Jedes Paket des Körper Ökologie Kefir Starter kann verwendet werden, Kefir etwa 7 mal zu machen. Folgen Sie den Anweisungen, die mit dem Kefir Starter kommen, es s eine andere Technik als das, was Sie für die Live-Kefirkörner verwenden.

Also im Gegensatz zu den Live-Kefirkörner können Sie t verwenden sie Kefir auf unbestimmte Zeit zu machen. Jedoch ist der Vorteil der Körper Ecology Starters, dass sie garantiert eine Reihe von spezifischen nützlichen Bakterienstämme enthält. Wenn Sie mit Wild Kefirkörner die Bakterienstämme können etwas in Abhängigkeit von ihrer Wachstumsumgebung variieren.

Meiner Meinung nach wäre es ideal zu nutzen sein, sowohl den Körper Ökologie Produkte (so dass Sie wissen, dass Sie zumindest jene Stämme von Bakterien, die für jedes Produkt aufgeführt sind) und Ihre eigenen Kefir aus frischen Kefirkörner zu machen. Sie wollen versuchen, die größte Vielfalt an nützlichen Darmbakterien zu erhalten, die Sie können für maximale Nutzen für die Gesundheit, und meiner Meinung nach sowohl die traditionellen lebenden Kulturen und die ausgezeichneten Körper Ökologie-Produkte ist die Art und Weise kombiniert die Vielfalt Ihrer inneren Ökosystem zu maximieren.

Die Vorteile von probiotischen Lebensmittel sind erstaunlich, sie für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind und die Menschen dieser Tatsache sind auf den Fang. Die Nachfrage ist groß genug, dass das große Geld kann in der probiotischen Ergänzungsmarkt gemacht werden, und leider ist diese Art von Gelegenheit zieht alle Arten von Unternehmen, deren Ethik und Qualitätsstandards sind weniger als stellare. Viele der probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die don getestet wurden t auch die Stämme von Bakterien enthalten, die sie behaupten, sie tun. In der probiotischen Arena, ich vertraue wirklich nur echte probiotische Lebensmittel, das heißt diejenigen, die ich mir selbst zu machen, und die Körper Ökologie Produkte.

Rezepte Kefir mit

Sie können in den meisten Rezepte Kefir für Joghurt ersetzen. Hier sind einige Rezepte mit Kefir. und ich ll mehr im Laufe der Zeit hinzufügen.

Kefir ist toll zu Smoothies hinzugefügt. Verwenden Sie Kefir und Obst zu machen Smoothies, die wie die indische süßes Lassi Getränk schmecken, Mango und Pfirsich Arbeit besonders gut für diese. Hinzufügen von Kefir einem grünen Smoothie Rezept hilft, die manchmal bitter mellow heraus grün Geschmack der Blattgemüse.

Kefir Plum Eis am Stiel

In den wärmeren Monaten ein sehr schönes Erlebnis ist gefroren gesund zu machen kefirsicles durch Mischen von Kefir und Obst, die Mischung in Eis am Stiel Formen gegossen und sie in den Gefrierschrank stellen, bis sie festgelegt haben.

Ein Jahr nahm ich eine Prämie von Pflaumen aus einen Freund s Baum. Ich gemischt einige Kefir, Honig und die entkernte Pflaumen und etwas Rosenwasser (optional, aber ein köstliches Twist Rosenwasser zum Kochen kann in den Läden zu finden, die Naher Osten Lebensmittel) und machte diese süß-herb, schmackhaft gefrorenen Leckereien eindecken.

Beeren würden statt der Pflaumen in diesem Rezept zu wirklich gut funktionieren. Dies ist eine große, schnelle Möglichkeit, jede weiche Früchte, die man in der Saison finden zu verwenden, wo Sie große Mengen für billig oder kostenlos erhalten, wenn Sie Obstbäume haben oder kennen jemanden, der tut.

Kefir ist auch eine gute Basis für eine schnelle, cremige Salatdressing. Dies sind nur einige Ideen, um Ihnen den Einstieg. Aber nutzen Sie Ihre Fantasie, und Experiment. Lassen Sie mich wissen, welche köstliche Möglichkeiten, wie Sie kommen mit Kefir zu verwenden, indem Sie einen Kommentar unten.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Die Aussagen eingeschlossen sind hier nicht von der Food and Drug Administration evaluiert worden. Die Produkte und Informationen auf dieser Website erwähnt werden, nicht jede Krankheit zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder verhindern soll. Die Informationen und Angaben finden Sie hier sind für Bildungszwecke und sind nicht zu ersetzen, den Rat Ihres Arztes bestimmt.

108 Antworten zu zu machen Kefir Joghurt

Dies ist ein wirklich gut geschriebener Artikel. Ich habe jetzt schon eine Weile Milch Kefir gemacht, aber noch nie für die Kinder machen es in Stieleis betrachtet. Ich werde dies heute mit gemischten gemischten Beeren aus meinem Gefrierschrank zu tun. Ich frage mich, wenn die Kinder es mögen?

Danke Babs! Ich saß gerade hier vor einem Augenblick fragen, ob es zu lang war und ob es besser wäre, wenn ich es brach in einzelne Artikel nach unten. Was denken Sie?

Lassen Sie mich wissen, was Sie (und die Kinder) denken Sie an die Kefir-Pops. Ich habe gerade eine schöne Kraut und Walnuss Kefir Käse ich vor ein paar Tagen, sollte ich das wieder wett in ein paar Tagen das Rezept haben (ich brauche zuerst die Basis Kefir Käse Rezept bis zum Ende), so halten Sie ein Auge für die eins. In der Tat war ich inspiriert die Walnüsse hinzuzufügen wegen dieser schönen Walnusskäse Sie uns gebracht! Es stellte sich so gut heraus, dass ich m, belasten heute s Charge von Kefir zu mehr Kraut Kefir Käse machen.

EARL APPRILL sagt:

Donna, wir gerade gekauft einen Durst mit Ingwer auf einem Bauernmarkt Saft trinken ballt! Es ist toll&# 8230 ;. Ich werde versuchen, es zu machen, Wasser Kefir Körner mit&# 8230 ;. Hoffe, dass es all die Probotics Vorteile hat! iEarl

Hallo, Ich habe Ihre Nachricht und ich hoffe, dass Sie etwas dagegen, nicht mich fragen. Ich gesehen eine earodologist auf sat und er verkaufte mir die Keffir. Angeblich eine Flasche Milch hinzuzufügen und sitzen auf der Bank, die ich habe, aber ich begann es saß Nacht und heute Abend (mon) es wenig curddles auf der Spitze, aber es ist immer noch milchig hat, ist das richtig?

ja das s Recht Lindy. Klingt wie es s tun es s Sache. Nun können Sie den Kefir verwenden, aber sicher sein, um die Körner zu belasten, so dass Sie sie wieder verwenden können, um mehr zu machen.

Ich muss sagen, Donna ich Ihre atricles lieben Lesen, sind sie sehr gut geschrieben, weil Sie lieben und in die Dinge glauben, die Sie tun. Ich stummbled auf Ihrer Website nach für Apfelessig für eine recipie suchen, und ich bin so glücklich, dass ich! Sie haben gute Informationen, und ich danke Ihnen so sehr für andere wissen lassen, wie man diese Dinge auch zu machen! Jetzt muss ich nur finden eine Quelle hier in Ontario, Kanada für Kefirkörner!

Kara, vielen Dank für Ihre freundlichen Worte. Es macht mein Tag! Ich frage mich, ob dieser Artikel zu lang war, wenn ich es in ein paar Artikel aufgeteilt werden soll, aber ich ve wirklich gutes Feedback auf es so weit gekommen. Ich liebe das Wort auf Dinge wie diese verbreiten, erhalten den Menschen hilft, zu den Wurzeln zurück und ihr eigenes Essen so viel wie möglich zu machen, anstatt sich auf andere zu verlassen. Das Essen ist so wichtig, und ich denke, die meisten von uns in den westlichen Gesellschaften es für selbstverständlich, weil wir scheinen eine solche Fülle zu haben. Die Ironie dabei ist natürlich, dass, während wir eine Fülle von Dingen zu essen haben, unsere Mägen so viele Menschen unterernährt sind zu füllen, weil sie auf andere gekommen sind, verlassen sie die Zubereitung von Essen. Lebensmittel, die keinen Nährwert außer Kalorien hat.

Ich kann Sie mit den Kefirkörner der Lage sein, zu helfen, Senden Sie eine E-Mail

Sehr rechtzeitige Artikel für mich, da ich habe gerade meine erste Menge Kefirkörner bekam und Stolpern über meine Kefir Herstellung. Ich glaube, ich habe vielleicht meine ersten paar Sude gären lassen zu lange. Hatte wirklich die Quarks zu graben, durch meine arme wee Kefirkörner zu finden! ich ll diese nächste beobachten näher.

ich m, zu lieben macht es und freut sich darauf, bis zu dem Punkt, wo ich es als Basis für Dressings und Smoothies verwenden können.

Sie haben den Übergang von Pulver Körner zu leben so viel einfacher. Vielen Dank. Don t eine Sache in diesem Artikel ändern. Fügen Sie einfach ein paar mehr Ideen Kiefers in unserer Ernährung zu sneek. Die Kiefer Pops sind eine tolle Idee!

Danke Taheena! ich m so dankbar, dass ich helfen konnte. Ich werde mehr Ideen und Artikel sicherlich über Kefir werden und fügte hinzu: gt;

ich m wirklich daran interessiert zu hören, dass mehr fermentierte Lebensmittel zu essen korrigieren kann ein Zucker Verlangen da ich ein furchtbar süßen Zahn haben, ich weiß es nicht gut für mich ist, so wird beobachten, um zu sehen, wie die Kefir mit, das hilft. Sie ve mich inspiriert mehr fermentierten Lebensmitteln in meine Diät in der Regel zu schauen enthält. Danke für die tolle Info

Ich weiß, wie es ist, ich auch einen schrecklichen süßen Zahn haben. Ich hatte auch eine Soda Gewohnheit ein paar Jahre zurück. I hadn t hatte Soda für ein paar Jahrzehnte. Dann ging ich zu University (als reifer Student) und begann, Koks und jene caffeinated Limonaden trinken, damit ich bis alle Stunden bleiben konnte und auf meine Aufgaben arbeiten. Danach war es einfach zu leicht, die Gewohnheit, meine Jobs fortzusetzen. Einer von ihnen gelieferten sogar kostenlos Koks! Aber ich aufhören, nur ohne auch nur zu versuchen, wenn ich Kombucha begann zu trinken (das war meine erste fermentierte Getränke). Ich hörte auf Alkohol zu trinken. Ich trank nie viel, aber ich fand nur, dass ich didn t das Gefühl, es ist, überhaupt. Nun das Wasser Kefir ich jeden Tag haben, ist so viel besser als jede Soda, und mein Körper weiß es s besser für mich. Ich habe immer noch das Verlangen nach Zucker manchmal, aber nicht annähernd so schlimm, wie es war. Ich habe Geschichten von demselben Ereignis zu anderen lesen, als sie begannen fermentierte Lebensmittel konsumieren.

Es s groß Sie re begeistert über die fermentierte Lebensmittel zu bekommen. ich m total begeistert von ihnen zu, vor allem nach dem hören, was Probiotika-Experte Donna Tore über sie zu sagen hat. Es haute mich einfach, was die nützlichen Mikroorganismen zu tun. Gehen Sie ihre Audio-Aufnahmen erhalten und ihnen zuhören, Sie ll so viel mehr über sie zu erfahren. Sie sind frei, gehen Sie einfach auf die Körper Ökologie Website und klicken Sie auf den großen lila Knopf für ihre Mailing-Liste anmelden. Sie ll die Audio-Aufnahmen kostenlos zu bekommen, und es s einfach aus der Liste später abmelden, wenn Sie wollen.

Hallo, ein Freund von mir hat mir nur ein paar Kefirkörner so kann ich meine eigenen Kefir machen, und ich habe Ihre Seite gefunden, wenn nach Tipps suchen, um es zu machen. Große write-up informativ und sehr klar! Vielen Dank.

Ich war interessiert Sie nicht mehr trinken Limonaden zu hören. Ich habe irgendwie geworden süchtig Koks (Cola-Getränke, die andere nicht!) Ich nenne es eine Sucht, weil ehrlich, fühlt es sich wie ein. I don t viel davon haben, aber ich möchte zumindest einen einen Tag davon und ich fühle mich wirklich schlecht gelaunt, wenn ich don t es haben! Das ist sehr verwirrend für mich, denn während ich m nicht perfekt, ich habe sehr viele gesunde Essgewohnheiten und bin gesundheits bewusst, aber ich kann t scheinen zu trinken Cola zu stoppen.

Ich weiß, das Kefir wird in vielerlei Hinsicht für mich groß sein ich m, der Hoffnung, es wird mir helfen, keine weiteren Verlangen nach Coke, zu fühlen.

Nochmals vielen Dank für Ihre Artikel.

Es s groß, dass Sie erwischte einige Kefirkörner! Sind sie die Milch Kefir Körner, die weißen? Die klaren diejenigen sind Wasser Kefir Körner. Das Wasser Kefir ist wie Soda, nur gut für Sie. Ich denke, fermentierte Lebensmittel die beste Sache sind, werden sie wie das Antidot zu Zucker in alle sind es s Formen. So viele der gesunde Ernährung Experten höre ich die eine Sache zu sagen, was Sie tun können, dass die radikalste Veränderung in Ihre Gesundheit machen raubend Zucker zu stoppen. Manche sind nur es ganz offen mehr setzen wie dieser, ist Zucker Gift, es s das Schlimmste, was Sie können möglicherweise so weit wie Sie Ihre Ernährung auf Ihren Körper tun. Deshalb denke ich, alles, was uns mit diesen Zucker Sucht behandeln hilft genial. ich m mit stevia viel mehr jetzt, und es scheint wirklich zu helfen. Ich mache Smoothies mit Milch Kefir und fügen Sie stevia, Heidelbeeren, 1-2 gefrorene Bananen, Vanille-Extrakt es s fast wie Eis mit! ich d interessieren Ihre Erfahrungen mit Kefir zu hören. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie es mit Ihren Coke Verlangen hilft.

Ich kann vollständig über die Cola Cola-Sucht beziehen. Dass s genau das, was mir passiert ist. Ich benutzte Limonaden als Kind zu trinken, aber aufgehört, als ich ungefähr 17 war, denke ich, und stieg aus auf eigene Faust. Ich hatte die totale Kontrolle über meine Ernährung und die Dinge in meiner Umgebung, die mich reizen könnte. I didn t Limonaden trinken, bis ich zurück an die Universität als reifer Student ging, als ich 39 war, fing ich Limonaden und koffeinhaltige Limonade zu trinken. Wow, ich habe so süchtig. Auch ich hatte eine Cola zu haben, einen Tag (wenn nicht sogar zwei). Ich schaffte es zurück zu schneiden, aber tatsächlich hatte eine harte Zeit verlassen. Ich hatte immer noch jeden Tag etwas zu haben, oder ich die Entnahmen zu spüren. Die erste fermentierte Getränk Kultur Ich erwischte war Kombucha. Bevor ich es wusste, ich hatte gerade aufgehört, jede Art von Soda zu trinken. Keine Abhebungen keine Gelüste, so versuchen. Es war großartig!

Ich trank noch Alkohol sozial. Oft Wein, die ich nie wirklich so gut gefallen hat. Im Sommer freute sich auf eine kalte Flasche ich von Smirnoff wirklich s Black Ice (oder zwei). Das begann sicher wie eine Gewohnheit, das Gefühl, an der Grenze zu Sucht, weil ich sie würde sehnen, wenn ich didn t sie haben. Ich kenne viele Leute, die viel mehr als das süchtig und würden nie selbst halte es für eine Sucht, aber wenn sie wirklich ehrlich waren, ist es. Ich halte eine Sucht etwas, wenn es s nicht gesund für Sie, aber Sie verbrauchen sie regelmäßig und würde eine harte Zeit nicht aufwendig es für längere Zeit haben. Dann habe ich einige Wasser Kefirkörner und bevor ich es wusste, hörte ich nur ganz Alkohol zu trinken. Ich habe kein Verlangen nach ihr und es macht mich fühle mich irgendwie krank nur darüber nachzudenken, es zu trinken es s wie mein Körper erinnert mich, wie es war. Ich denke, auch die Milch und Wasser Kefir beide wirklich helfen mir meine Schokolade Verlangen (und das Verlangen nach Zucker im Allgemeinen) zu verwalten.

Danke für deine Antwort. Ich erhielt Milch Kefir Körner. Ich habe meine erste Partie oben auf dem Wasser-Heizung sitzt jetzt es gelegentlich sanftes Schütteln geben.

Interessant, so macht das Wasser Kefir eine Art von kohlensäurehaltiges Getränk, dass man Sie Alkohol aufgeben fühlen geholfen? Das könnte etwas sein, Ich mag würde zu einem bestimmten Zeitpunkt zu versuchen.

Ich glaube, ich habe eine allgemein süchtig Persönlichkeit es gibt alle Arten von Dingen, die ich zur Zeit mögen, oder haben in der Vergangenheit verbraucht, die ich kenne, sind nicht gut für mich, aber ich wollte, dass sie zu halten haben. Alles, was dabei helfen kann, ist willkommen!

Ich hoffe, wieder mit der Nachricht zu einem bestimmten Zeitpunkt zu schreiben, die ich nicht mehr sehnen, und bin nicht mehr trinken, Cola. Lass uns sehen

Ja das Wasser Kefir ist eine Art sprudelnd oder sein kann, wenn man es in einem verschlossenen Glas gären. Und ich ve versuchte es nicht, aber wenn Sie eine sekundäre Gärung zu tun, in dem Sie die fermentierte Kefir Flasche, nachdem Sie die Körner zu entfernen, ein bisschen mehr Zugabe von Zucker, in der Regel in Form von Fruchtsaft und dann versiegeln wirklich dicht dann tut es bekommen wirklich spritzig. Genau wie Soda.

ich d interessieren zu wissen, wenn Sie don t Verstand sagen, das heißt, die Lebensmittel, die Sie auch süchtig haben sie alle Zuckergehalt? Das würde gehören Obst, Fruchtsaft, Alkohol, zusätzlich zu den offensichtlichen Limonaden, Süßigkeiten, Desserts und Schokolade. Eine Sucht nach Zucker ist sehr häufig aufgrund von Candida. Und von dem, was ich gelesen und gehört, dass es wie fast jeder scheint, zumindest in den westlichen Kulturen, hat eine Candida-Problem. Die andere Sache, die recht häufig geschehen scheint, ist, dass die Menschen auf Lebensmittel und Substanzen süchtig, dass sie zu allergisch sind. Welche erscheint unlogisch zu mir, aber anscheinend ist durchaus üblich.

Absolut bekommen Ahold Kombucha und es wird Ihr Verlangen zu töten. Es kann fermentiert werden sprudelnd sein wie Pop und ist so viel besser als die Chemikalien in normalen Softdrinks.

Ria du Toit, sagt:

Lieber Donna. Ich bin aus Südafrika. Wurden für einen Monat mit Kefir. Gefunden Ihre Website erstaunlich. Sie erwähnen Wasser Kefir. Haben Sie die gleiche Kefir in Milch und Wasser verwenden?

Vielen Dank Ria! Die Kefirkörner sind unterschiedlich für Wasser und Milch Kefir. Jeder wurden, um ihre Medien angepasst, um den Einsatz verschiedener Zucker machen. Die Wasser Kefirkörner sehen aus wie kleine, klare Kristalle. Sie können ein Foto von ihnen finden und kaufen Sie sie hier: http://thehealthyeatingsite.com/kefir. In diesem Jahr hoffe ich einige Artikel über Wasser Kefir zu posten. Es s eine meiner Lieblingsgetränke.

Ich habe für eine Weile Wasser kefer benutze und haben zwei Flaschen Körner übrig. Können diese Körner anstelle der Milch Körner verwendet werden?

Hallo Roberta, dass s eine gute Frage, danke für die Nachfrage. Die Wasser Kefirkörner können t für die Vergärung Milch und umgekehrt verwendet werden. Die Wasser Kefir Körner können Kokoswasser und Kokosmilch Kefir verwendet werden. Aber Sie brauchen Milch Kefirkörner bekommen mit Säugetier-Milch (wie Kuh, Ziege, etc.) zu verwenden.

Hallo, Donna. Gibt es eine Möglichkeit Kokosnuss Joghurt mit Kokosnussfleisch, Kokosnuss-Wasser und Wasser Kefirkörner oder muss es sein, die Milch Kefirkörner zu machen? Danke vielmals

Es gibt Paulo, können Sie Kokosnuss Kefir machen. Ich habe Silk Kokosmilch und Milch Kefir Körner verwendet. Es funktionierte, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie wechseln sich ab und steckte sie in Molkereimilch zurück, weil das ist, was sie angepasst haben, und sie werden nicht gedeihen, wenn sie nur in Kokosmilch sind. Ich habe auch gehört, von Menschen in der Lage, es mit Wasser Kefir Körner und Kokoswasser zu tun. Ich denke, es wird funktionieren, wenn Sie zusammen mit dem Wasser frische Kokosnuss Fleisch mischen, aber es würde mit jungen Kokosnüsse zu sein, weil das Wasser mehr Zucker hat. I don t Wasser Kefirkörner im Moment, weil ich couldn t Mine aus Neuseeland bringen. Aber ich werde einige, sobald ich sicherstellen kann, werden der Bestellung, dass meine E-Mail-Dienst auf den Punkt aussortiert, wo ich sie in einer angemessenen Art und Weise zu bekommen. Ich denke, und ich habe auch die Konten von anderen, die sagen, dass die Wasser Kefir Körner sind nachhaltig junge Kokoswasser. Während die Milch Kefir Körner sind nicht, weil sie den Milchzucker (Laktose) benötigen, um auf unbestimmte Zeit zu überleben. Also, wenn Sie es versuchen und etwas Erfolg haben Sie über Ihre Ergebnisse Post zurück.

Ich habe einen Kefir Video aber auf der Suche aufgrund der Beschwerden von mir mit Metall belasten zu aktualisieren. Ich will versuchen, tatsächliche Kefir mit einem Mulltuch oder Leinen zu machen. Das ist, was ich suchte, als ich auf der Website Sie passiert ist. Obwohl Sie mit den Fingern habe ich sehen, dass Sie die Mull verwendet tatsächlich die Herstellung von Käse (was übrigens lecker klingt). Ich mache Smoothies und haben sogar versucht, eine Haar-Conditioner mit Kefir machen. Ich habe etwas den anderen Tag, die genau wie Joghurt aussah. ich m Gonna halten mit ihm gehen. Ich habe mit dem Mull für Kefir zu experimentieren und (Kefir) Joghurt. Daumen drücken für gute Ergebnisse. Tolle Tipps!

Hallo Donna,
Ein Freund von mir hat mir ein paar Kefir Körner, ich benutze es jetzt, wo ich yogert zuvor. Ich frage mich, ob die positiven Eigenschaften des Kefir in irgendeiner Weise durch die Verwendung in einem Kochvorgang wie makng Muffins usw. vermindert ist
Ich benutze auch die Kefir in einem Dessert, indem sie aromatisiert (niedrige cal) Gelee mit wenig Wasser und wenn sehr kalt und noch flüssig, es mit ein paar Tassen Kefir mischt. Es macht eine Art von Mousse, die mit etwas Obst serviert sehr lecker ist.
Ich denke, dass ich jetzt wirklich mit der Käseherstellung zu experimentieren. Es ist vielleicht nicht mein Favorit Roquefort ersetzen, aber wer weiß.

Hallo Iya, Ihre Fruchtmousse klingt köstlich! I don t essen Gelatine, aber ich frage mich, ob ich etwas ähnliches mit Chiasamen machen kann. Ich denke es s auf jeden Fall wert Experimentieren mit! Um Ihre Frage zu beantworten, ja die Temperaturen beim Backen verwendet werden die nützlichen Mikroorganismen in der Kefir töten. Da jedoch die Mikroorganismen bereits die Laktose zu drehen Sie die Milch in Kefir verarbeitet kann es denen helfen, die eine Laktose-Intoleranz haben, um es besser zu verdauen.

Hallo, ich lese Fett essen, Fett verlieren zum dritten Mal versucht, mich re Fette umerziehen! Kefir Körner empfohlen werden, ich war begeistert, Ihre Website hier in wenig ole NZ zu finden. Ich kaufe BioFarm Joghurt, Trennung für Molke und Quark, die Herstellung von Käse, saure Sahne usw. und frage mich, über eine billigere Alternative. so begeistert bin, dass Kefir Körner nicht nur diese kostengünstige Alternative liefert, sondern ist auch besser für uns. Alle neuen Rezepte, die ich mit I kommen wird sicher sein, Sie alle wissen zu lassen. Prost.

Hallo Donna, ich habe gerade Ihre Website und genieße es immens. Ich habe meine erste Partie von Kefir Brau- und wird einige der Lage sein, im Laufe des Tages zu versuchen. Ein Freund von mir erzählte mir von Kefir. Ich ging online und erforscht es. Vor etwa 3 Jahren wurde ich sehr krank Pneumonie&# 8217 ;. Ich endete jeweils von Antibiotika und Steroiden über einen Zeitraum von 4 Monaten auf 3 Kurse auf. Wie sich herausstellte hatte ich einen Pilz nicht einer Virusinfektion in der Lunge von meinem sehr kranken Haus. Ich konnte mir nicht aus, da der Zucker zu bekommen. Ich bin sehr aufgeregt, Kefir zu versuchen. Das klingt wirklich wie das Ticket I ve suchen. ich kann t warten, bis ich alle Ihre Rezepte ausprobieren können.

Hallo, ich wollte ein paar Kefirkörner aber Ihre Links don zu kaufen t gehen überall verkaufen sie jetzt nicht? es scheint, von Ihrem Shop-Link oben auf der Seite gibt es nichts zu verkaufen. Bitte könnten Sie mir erklären? Danke, Catherine.

* (außer vielleicht Neuseeland, die die strengsten Biosicherheit in der Welt hat und wahrscheinlich etwas Ähnliches in das Land rechtlich nicht lassen).

Interessant, ich lebe in Neuseeland und ein Freund von mir hat mir nur ein paar Körner Kefir.

Also wir haben sie irgendwie in dieses Land.

Ja beide Milch und Wasser Kefir Körner und Kombucha SCOBYs wurden in NZ an einem gewissen Punkt gebracht und die Menschen vermehrt und verbreitet sie, so dass Sie sie lokal zu finden. Ich verkaufte alle drei, als ich dort lebte. Also irgendwann waren diese Dinge gebracht, vielleicht war es in der Vergangenheit zu erleichtern, und auch jetzt halte ich es für s wahrscheinlich möglich Dinge in zu schmuggeln, wenn Sie sind klug und glücklich. Aber wenn man Körner von außerhalb des Landes bestellen verschifft werden in eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese von MAF eingezogen werden. Auch mit Lieferzeit und Kosten macht es mehr Sinn, diese vor Ort zu bekommen. Während der Zeit, die ich in NZ lebten, waren es ein paar Vorfälle, bei denen Schädlinge geschafft zu rutschen Vergangenheit MAF und Zoll und erwies sich als kostspielig und verheerend sein, so dass ich m sicher, dass sie die Sicherheit verschärft noch mehr, weil von solchen Sachen. NZ ist das einzige Land in der Welt, die ich zu haben, wo sie Sie sprühen mit einigen Pestizid oder ein anderes Gift Sie zu desinfizieren, bevor sie dich aus dem Flugzeug aussteigen.

Welches Land waren Sie kommen? Ich habe noch nie auf disembarkment gesprüht wurde, wenn sie auf NZ zurück.

Ich bin sicher, dass es möglich ist, rechtlich Kefirkörner in NZ zu importieren, nur ist es wahrscheinlich sehr teuer

Ich war aus den USA. Die Flugbegleiter gingen durch die Gänge tragen Gesichtsmasken nach unten und Behälter etwas aus Aerosolspritzen. Sie sprühen es in der Luft, nicht direkt auf Personen. So dass es s nicht wie sie Schlauch Sie oder irgendetwas. Aber als wirklich empfindlich auf Chemikalien war ich schockiert.

Dies ist eigentlich normal durch die Klimaanlage durchgeführt und ist das gleiche für die USA, Australien, Kanada usw.

Geoff Pearce sagt:

Ich wurde von einer Frau in einem Bioladen in Dunedin, NZ in den späten 1970er Jahren Kefirkörner gegeben .Es wurde mir als Joghurtkultur gegeben, aber auf jeden Fall Kefir seine zumindest in NZ war die lange

Prof.Dr.shakir mirhish sagt:

Lieber Herr; Ich bin froh, wenn mehr Informationen über Keffir senden

Ich mache meine eigenen Kefir Milch und Joghurt rohen Jersey Kuhmilch verwendet. Sie sind beide absolut DECADENT.

Ich habe mit Dannon Joghurt Original (mit aktiven Enzymen), um den Joghurt zu machen und ich frage mich, ob ich die Kefir Milch für diesen Zweck verwenden können. Ich liebe den Geschmack von beiden und was könnte eine perfekte Kombination sein, wenn die Kefir Milch als ein gebrauchtes Starter für den Joghurt. ODER IST ES. Bitte hilf mir.

Hallo Rebecca, Kefir und Joghurt sind zwei verschiedene Dinge, die zwar ähnlich. Ich denke, Sie versuchen, die Kombination von ihnen und sehen konnte, wenn Sie aber das Ergebnis gefällt. Einer der Wege, ruht Kefirkörner ist sie in Joghurt zu setzen, so dass die Joghurt-Stämme don t scheinen die Kefir-Kultur zu stören.

Chris Keane sagt:

Jesse Brown sagt:

I don t wissen, was Kefir tut für Joghurt oder welche Joghurt tut für Keifer. Ich will nur sicher sein, dass die Kombination gewonnen vergiften mich t oder Wrack mein Joghurt. In der Vergangenheit gegossen Ich habe gerade ein wenig Kefir in die in der Ziegenmilch zur gleichen Zeit ich griechischer Joghurt hinzufügen und sie alle zusammen mischen. I haven t viel Unterschied gesehen, aber ich ve nicht das Hinzufügen einer Menge von Kefir. Ich kaufe nur eine Flasche es im Laden und verwenden einen Teil davon. I don t wissen, ob es ein ideales Verhältnis ist.

Jesse I m sorry, wenn es s nicht klar, in dem Artikel, aber hier geht es um Ihre eigenen Kefir aus Kefirkörner machen. ich sage nicht, dass die Kefir tut etwas für Joghurt. Der Joghurt wird verwendet, um die Kefir zu speichern, wenn Sie es brauchen Zeit, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, wenn es über vergoren wurde. In Ihrem Fall klingt es wie Sie re nicht Ihre eigenen Kefir machen und zu speichern, statt gekauft werden. Also dieser Artikel wahrscheinlich isn t, das geht sehr relevant für Sie sein.

Kefir ist ein Milchprodukt fermentiert, die vor Jahrhunderten in den Bergen des Kaukasus entstanden, und jetzt von vielen verschiedenen Kulturen weltweit, vor allem in Europa und Asien genossen wird. Es kann aus der Milch von jeder Wiederkäuers, wie beispielsweise eine Kuh, Ziege oder Schaf gemacht werden. Es ist leicht sauer und kohlensäure aufgrund der Fermentationsaktivität der symbiotischen Kolonie von Bakterien und Hefen, die die «Körner», um die Milch zu Kultur verwendet bilden (nicht unbedingt der Körner, sondern eine kornartige Matrix aus Proteinen, Lipiden und Zucker, füttern die microbes.with meine besten Wünsche, melisse

Hallo. ich ve machen Joghurt und Wasser Kefir seit Jahren. ich m auf beide süchtig und es s beginnt gerade zu fangen hier in England. ich ve gerade begonnen Joghurt Kefir mit einem Ton-Mischung stieg Gesichtsmaske und es s fabelhaft!

ich ve begann auch Joghurt Kefir meine grüne Smoothies hinzufügen. Denken Sie, Sie über die Spitze gehen können, wenn Sie jeden Tag beide Arten haben?

ich m so glücklich, eine Kefir Verbindung x zu etablieren

Ich denke, das könnte Shelle arbeiten, so wie es mit Joghurt tut. Aber ich m nicht sicher, ob es würde gären es schnell genug, um die Milch zu halten vor dem Verderben. Die Kefirkörner sind wirklich mächtig, und gären schnell die Milch so der Gärungsprozess beginnt und die nützlichen Bakterien werden sofort in einer Menge eingeführt, die die schlechten Bakterien sorgt dafür, nicht in der Lage sein, einen Fuß zu fassen. auch die Körner bedeutet, dass Sie die gesamte Palette von Mikroorganismen erhalten, die Kefir viel günstiger und leistungsfähiger als Joghurt macht. Wenn du kannst t eine wirklich gute Quelle lokal finden (wie von einem Freund) Ich empfehle dies als die beste Quelle, die ich gefunden haben (hier klicken Kefirkörner zum Kaufen)

Dieser Artikel ist ein wenig irreführend. Kefir ist nicht Joghurt. Kefir ist besser als Joghurt, aber dünner, wie ein Getränk. Ich war auf der Suche nach einem Weg, Kefir INTO Joghurt und Ihre Überschrift brachte diese Seite Up- aber es machen s völlig fehlerhaft für das, was es sagt.
Sie haben Kefir, Joghurt nicht. Zwei verschiedene Dinge völlig.

Sie re rechts Gale, Kefir und Joghurt sind unterschiedlich und Kefir ist besser. Ich betitelte den Artikel, weil, wenn sie bei Stichwortsuchen Suche erkannte ich, dass viele Menschen wie Kefir Joghurt beziehen sich auf Kefir. Sie haben Ihr eigenes Urteil zu welchen Bedingungen zu verwenden, um auf zu suchen und welche relevanten Artikel für Sie und welche nicht. Wie Sie sagen, ist Kefir besser als Joghurt also warum würden Sie wollen, Kefir zu drehen, die mehr von Vorteil, in Joghurt ist?

ich m neu zu Kefir Herstellung. Wie in der Tat, um es zum ersten Mal ca. 6 Wochen hörte ich nur vor. Ich benutzte ein Starter-Kit, bis ich Live-Körner lokal finden konnten. ich ve viele Websites versuchen zu verstehen, lesen Kefir&# 8217 ;. Gerade heute morgen fragte ich jemand wie man den Unterschied zwischen den Körnern zu erzählen und dem Quark oder sind sie gleich. Ihre Erklärung zeigte mir, dass sie didn t wirklich wissen, und ich hadn t gefunden keine Artikel mit einem solchen ausführliche Erklärung wie Sie. Ich verstehe jetzt endlich Milch Kefir dank Ihrer Artikel. Vielen Dank!

Hallo, ich entschuldige mich im Voraus für die Komplexität meiner Anfrage. Ich Wegbeschreibungen, wenn im Kühlschrank Milch Kefirkörner ruht. Können sie ohne das Hinzufügen zusätzlicher Milch oder leichtem Schütteln für zwei Wochen bis zu einem Monat in frischen, rohen Kuhmilch verlassen werden, wenn aus der Stadt? Meine Sorge ist, dass die Rohmilch die Körner ruhen sind in den vergangenen Verkauf durch dann nach dem Datum sein wird. Alle Probleme mit dem? Ich benutze einen Pickl-It Glas mit Wasser Schloss für zusätzliche Vergünstigungen eingeführt. Da ich ve lesen Sie Ihre anderen Beiträgen Verwendung einer Mischung von Milch angibt und Joghurt (oder Joghurt allein), und es gibt keine rohen Laden gekauften Joghurt zur Verfügung, waren ich derjenige mit den wenigsten Zusätze zu kaufen, gibt es keinen Vorteil für Lagerung in halb Milch / Halb Joghurt oder Joghurt nur für Kühlschrank Lagerung? Wird in Joghurt zu speichern, die Integrität der Kefirkörner beeinflussen? Schließlich, um Luftraum zu reduzieren, ist es vorzuziehen, zusätzliche Körner im Kühlschrank zu lagern und eine geringere Menge an Körnern in einem kleineren Gefäß an der Schulter (1/2 Liter) verwenden, anstatt alle in einem größeren auf der Hand Kefirkörner verwenden (1 1/2 Liter) Glas nur halb voll? Art Danke.

Hallo, ich habe eine Frage, die ich Ihnen hoffen kann mir helfen, mit. Ich habe einige Milch Kefirkörner ich verwendet haben. Dann starb mein Freund mir noch einen Esslöffel ihre Milch Kefir Körner. Meine Frage ist Ich kann ihre Milch Kefirkörner mit meiner derzeitigen Milch Kefirkörner mischen und sie alle zusammen in ein Gefäß vergären?

Ja, das sollte in Ordnung sein, wenn beide Stämme gesund sind, die es klingt wie sie sind. Es wird die Vielfalt der nützlichen Mikroorganismen zu erhöhen, was eine gute Sache ist.

Hallo Donna, ich will zu machen Kefir, aber mein Budget auf einem Invaliden Nutzen sein erlaubt mir nicht, eine Kefir Starterkultur zu kaufen, damit ich wirklich tun müssen, um meine eigenen. Sind Sie in der Lage, mir zu sagen bitte, wie ich dies tun. Ich habe die Web gesucht, aber keine Informationen gefunden werden, wie meine eigene Starterkultur zu machen.
Ihre Website ist sehr interessant und informativ und Donna getan Ich werde Kefir werden macht mich hoffentlich eines Tages bald bin begeistert davon in der Tat und haben diese Seite mit Lesezeichen. Danke für die Information.

Hallo Diane, müssen Sie die Kefirkörner es zu starten, egal was. In Ihrem Fall wäre das Beste, was jemand vor Ort zu finden, der mit Ihnen einen Teil ihrer Über Körner teilen. Die Körner, wenn sie gut gepflegt werden, wird wachsen, immer. Die meisten Menschen, die Kefir machen sind glücklich in ihrem Bereich ihre Körner mit anderen Gleichgesinnten zu teilen. Also je nachdem, wo Sie leben, erreichen, um Menschen, die Sie kennen und fragen, ob jemand Kefirkörner hat, würde sie bereit sein zu teilen. Verwenden Sie Ihre Social-Media-Netzwerke, Craigslist, Post in Bioläden in Ihrer Nähe und andere Orte. Als ich Neuseeland verlassen hatte ich hinter meinem Kefirkörner zu verlassen. Ich dachte, ich würde nie in Mexiko finden, aber ich es nur dort gesetzt, um das Universum, das ich wieder machen Kefir beginnen wollte und beließ es dabei. Ich war ernst genug, dass ich bereit war, um einige zu kaufen, aber ich habe damit beschäftigt und hielt zu vergessen. Dann ein Bekannter, ein Freund eines Freundes, der doesn t kennen mich noch gut passiert auf Facebook etwas zu erwähnen, über Kefir machen. Erstaunlich, aber wahr, er hatte Kefirkörner bekommen und begann es zu machen. Ich fragte, ob er etwas mit mir zu teilen, wenn er genug hatte. Er hatte bereits eine kleine Warteliste, aber er hat mich auf sie und jetzt bin m, machen wieder Kefir. So ist es nur dort gesetzt, dass Sie einige wollen, und glauben, dass alles an seinem Platz fallen sie direkt vor Ihnen zu setzen und es wird passieren. Starten Sie einfach das Wort zu verbreiten.

Wenn Sie Ihre Körner finde, sie wachsen und Sie haben Ihren eigenen Überschuss, don t vergessen, es nach vorne zu zahlen und teilen Sie sie zu sich um.

Gestern habe ich versucht, meine Kefirkörner Quetschen aber keine Stränge kam, ging ich weiter und machte eine andere Charge von Kefir, aber heute habe ich entdeckt, dass die Kefir wasn t wie sauer oder so dick wie normal ist. So, hier kommt meine Frage, wie hart sollten Sie quetschen? Ich denke, dass vielleicht drückte ich zu hart und jetzt meine Körner sterben. Glauben Sie, sie ll erholen?

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