Natürliche Erkältungsmittel Ergänzungen …

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Die Suche nach einer Heilung für die Erkältung hat härter erwiesen als in einem Ruderboot über den Pazifik paddeln. Experten sagen, das ist, weil Erkältungen um mehr als 200 verschiedene Viren verursacht werden.

Es kann kein sicherer Weg sein, einen in seinen Schienen zu stoppen, aber einige Dinge können besser funktionieren als andere, um Sie sich besser fühlen.

Experten-Tipps

1. ZinkgluconatLutschtabletten. Nichts ist sicher, eine Erkältung zu helfen, zu verkürzen, einschließlich Zink. Aber bisher die Beweise zugunsten von Zink ist etwas stärker als die hinter anderen beliebten Heilmittel.

Zink-Lutschtabletten oder Sirup, die Zeit eine Erkältung bei gesunden Menschen dauert schneiden kann, wenn sie es nehmen innerhalb von 24 Stunden nach Gefühl krank, sagt ein aktueller Bericht der Cochrane Collaboration, eine gemeinnützige Gruppe, die Bewertungen der Gesundheitsforschung veröffentlicht.

Experten sagen, Sie Zink nicht länger als 5 Tage in Anspruch nehmen sollte. zu viel nehmen kann Ihr Magenverstimmung und einen schlechten Geschmack im Mund führen.

«Die umfassendste Weg, um die Nase von Bakterien gefüllten Schleim zu spülen, Pollen und Staub ist mit Salzlösung und einem neti Topf», sagt Tieraona Low Dog, MD. Sie ist ein Experte in der Natur- und Pflanzenheilkunde. «Sie können es mehrmals pro Woche in der kalten und Grippesaison verwenden, um Nasengänge feucht zu halten.»

Verwenden Sie destilliertes oder steriles Wasser. Und tun es nicht zu oft. Es kann spülen zu viel «gut» Schleim aus, die gegen Erkältungen schützt. Richtig sauber und gründlich an der Luft trocknen den neti Topf nach jedem Gebrauch.

3. Pelargonium sidoides . Sie haben vielleicht nicht davon gehört, aber Low Dog empfiehlt diese Ergänzung, von der südafrikanischen Geranie gemacht. Eine Studie fand heraus, dass es Symptome gelindert und verkürzt die Dauer von Erkältungen. Es ist in einigen over-the-counter-Produkte.

4. Hot Ingwer und Zitrone Tee. «Es beruhigt den Hals und nur fühlt man sich besser», sagt Low-Hund.

Weitere beliebte Heilmittel: Was wissen

Echinacea: Es kann bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, wenn genommen helfen, sagt Low Hund, aber keine Wunder erwarten.

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