Natürliche Heilmittel für ADHS, ätherische Öle für ADHD.

Natürliche Heilmittel für ADHS, ätherische Öle für ADHD.

Natürliche Heilmittel für ADHS, ätherische Öle für ADHD.

Natürliche Heilmittel für ADHS

Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) und Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom (ADS) sind neurologische und verhaltensbezogenen Bedingungen, die Schwierigkeiten bei der Konzentration, Impulsivität und übermäßige Energie verursachen.

Personen mit ADHS haben nicht nur eine Herausforderung, sich zu konzentrieren, sondern eine Herausforderung noch sitzen haben. Menschen mit ADHS sind in der Regel mehr störend als Personen mit ADD.

ADHS hat oft einen Beginn Alter von 7, aber diese Störung kann durch Teenager-Jahre fortsetzen und bis ins Erwachsenenalter. Es s geschätzt, dass ADHS betrifft 9 Prozent der amerikanischen Kinder im Alter zwischen 13 und 18 und mehr als 4 Prozent der Erwachsenen. (1)

Nach Angaben des National Institute of Mental Health NIH, «die Zahl der Kinder mit ADHS steigt diagnostiziert, aber es ist unklar, warum.» Die meisten Ärzte und Forschung, um die Zunahme der ADHS zeigen direkt mit dem Essen verbunden ist wir essen.

Ursachen von ADS / ADHS

Nach mehreren internationalen Studien hat ADHS eine genetische Verbindung. Darüber hinaus gibt es Umweltfaktoren, und diätetische Bedenken, dass viele Forscher glauben, dass das Risiko erhöhen, und in vielen Fällen verschlechtert sich die Symptome.

Raffinierter Zucker, künstliche Süßstoffe und chemische Lebensmittelzusatzstoffe, Mangelernährung, Konservierungsstoffe und Nahrungsmittelallergien sind alle Ursachen von ADS / ADHS.

Bei Kindern wird eine partielle Ursache zu einem Mangel an Interesse im Zusammenhang mit oder zwingt Kinder in einer Art und Weise zu lernen, die sie nicht zu lernen, sind darauf ausgerichtet. Einige Kinder lernen besser zu sehen oder zu tun (kinästhetischen) und nicht durch Hören.

Die Symptome von ADS / ADHS

Die Schwere der Symptome kann stark variieren von Individuum zu Individuum, abhängig von der Umgebung, Ernährung und anderen Faktoren.

Kinder können eine oder mehrere der folgenden Symptome von ADHS zeigen / ADD (1):

  • Konzentrationsschwierigkeiten und verminderte Fokus
  • Leicht ablenkbar
  • Leicht gelangweilt
  • Schwierigkeit der Organisation oder Erledigung von Aufgaben
  • Neigt Dinge zu verlieren
  • Hat nicht hören
  • Schwierigkeiten bei der folgenden Anweisungen
  • Fidgety Verhalten, sich wind
  • Extreme Schwierigkeit ist immer noch und / oder ruhig
  • Ungeduld

Erwachsene ausstellen kann eine oder mehrere der folgenden Symptome von ADS / ADHS (2):

  • Schwierigkeit Fokussierung und Konzentration auf eine Aufgabe, ein Projekt oder Gespräch
  • Überwältigende emotionale und körperliche Unruhe
  • Häufige Stimmungsschwankungen
  • Neigt zu Wut und Jähzorn
  • ungeordnet
  • Niedrige Toleranz von Menschen, Situationen und Umgebung
  • Instabile Beziehungen
  • Erhöhtes Risiko für Sucht (3)

Die häufigste Behandlung von ADS / ADHS ist heute Medikamente verwendet wie Ritalin und Adderall von denen beide wurden zu Selbstmordgedanken und Veränderungen der Persönlichkeit verbunden. Ritalin ist ein zentrales Nervensystem Stimulans, die Nervosität verursachen können, Unruhe, Angst, Schlaflosigkeit, Erbrechen, eine erhöhte Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck und sogar Psychosen. (4)

Adderall ist ein Amphetamin, das in hohem Grade süchtig bei längerem Gebrauch ist. Nebenwirkungen sind Zittern, Halluzinationen, Muskelzuckungen, hoher Blutdruck, schneller oder unregelmäßiger Herzschlag, und extreme Stimmungsschwankungen. (5)

Mit diesen Nebenwirkungen, ist es leicht zu sehen, warum so viele Menschen wirksame natürliche Heilmittel suchen sind. Die gute Nachricht ist, gibt es natürliche Heilmittel für ADS / ADHS, die sowohl effektiv und ohne die unheimlich Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten sind.

Top Lebensmittel für ADHS

Additivfreien, unverarbeitete Lebensmittel — Aufgrund der toxischen Eigenschaften von Lebensmittelzusatzstoffen, ist es am besten, nicht verarbeitete, ganze Lebensmittel zu essen. Additive einschließlich künstliche Süßstoffe, Konservierungsstoffe und Farbstoffe können mit ADS / ADHS für diejenigen besonders problematisch sein.

Lebensmittel mit hohem B-Vitamine — B-Vitamine helfen, ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sicher, Bio-Wildtierprodukte und viel grünes Blattgemüse in Ihrer Ernährung. Laut der University of Maryland Medical Center, Vitamin B-6 ist für den Körper benötigt, um wesentliche Chemikalien im Gehirn, einschließlich Serotonin, Dopamin und Noradrenalin herzustellen und zu verwenden. In der Tat hat eine vorläufige Studie fand heraus, dass B-6 bei der Verbesserung Verhalten etwas effektiver als Ritalin ist! (6) Incorporate Wild Thunfisch, Bananen, Wildlachs, Gras gefüttert Rindfleisch und andere Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B-6 für die Verbesserung der ADHS.

Geflügel — Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die dem Körper hilft, Proteine ​​und Hilfe bei der Produktion von Serotonin zu synthetisieren. Serotonin spielt eine bedeutende Rolle in Schlaf, Entzündungen, emotionale Stimmungen, und vieles mehr. In vielen Personen aus ADS / ADHS leiden, Ungleichgewichte in der Serotonin-Spiegel hat nach der University of Michigan Health System angegeben. (7) Serotonin- Kontrolle zu Impuls bezieht, und Aggression, zwei der Symptome von ADS / ADHS. (8)

Frühstück essen — Für einige Menschen, und vor allem Menschen mit ADHS, Frühstück hilft dem Körper richtig Blutzucker zu regulieren und Hormonschwankungen zu stabilisieren. Essen Sie ein Frühstück, das mindestens 20 Gramm Eiweiß enthält. Versuchen Sie, meine Thin Mint Protein Smoothie, die mit 20 Gramm Eiweiß aus Molke hat. Es ist eine schmackhafte und Füllung Weg, um «das Fasten brechen».

Wildfang Lachs und Thunfisch — Sie sind nicht nur reich an Vitamin B-6, sind sie mit Omega-3-Fettsäuren verpackt. Laut der University of Maryland Medical Center zeigte eine klinische Studie, dass geringere Mengen an Omega-3-Fettsäuren mehr Lern- und Verhaltensprobleme hatten (wie jene mit ADHS) als Jungen mit normalen Niveaus von Omega 3-Fettsäuren. (9) Personen, einschließlich Kinder sollten mindestens zweimal pro Woche Wildlachs oder Thunfisch zu konsumieren.

ADHS Lebensmittel zu vermeiden

Zucker Dies ist der primäre Auslöser für die meisten Kinder und einige Erwachsene mit ADHD. Vermeiden Sie jegliche Form von konzentrierten Zucker einschließlich Süßigkeiten, Desserts, Getränke oder Fruchtsäfte.

Gluten Einige Forscher und Eltern berichten Verschlechterung Verhalten, wenn ihr Kind isst Gluten, die Sensibilität für das Protein in Weizen hinweisen. Vermeiden Sie alle mit Weizen Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Getreide Weizen. Geben Sie für glutenfreie oder sogar Getreide freie Alternativen.

Konventionelle Milch — Die meisten Kuhmilch Milch enthält A1 Kasein, die eine ähnliche Reaktion wie Gluten auslösen können und sollten deshalb beseitigt werden. Wenn problematische Symptome nach dem Verzehr von Milch entstehen, nicht mehr verwenden. Ziegenmilch enthält jedoch nicht das Protein, und ist eine bessere Option für viele Menschen mit ADS / ADHS.

Lebensmittelfarbe und Farbstoffe Kinder mit ADHD kann auf eine Vielzahl von Lebensmittelfarben und Farbstoffe, daher sind alle verarbeiteten Lebensmitteln empfindlich sein sollten vermieden werden. Färbung und Farbstoffe erscheinen in fast allen kommerziell verarbeitete Lebensmittel. Lebensmittelfarbstoffe können in Sportgetränken, Süßigkeiten, Backmischungen, Kautable Vitamine und sogar Zahnpasta gefunden werden!

Koffein Während einige Studien gezeigt, dass Koffein haben sich mit einigen ADHS-Symptome helfen können, ist es ratsam, Koffein zu minimieren oder zu vermeiden, da diese Studien nicht bestätigt. Darüber hinaus sind die Nebenwirkungen von Koffein, einschließlich Verlust von Verlust, Angst und Nervosität, können die Symptome von ADS / ADHS beitragen. (10)

MSG und HVP Diese beiden Zusätze sind vermutlich Dopaminspiegel bei Kindern und Erwachsenen zu verringern. Dopamine ist mit dem Gehirn des Vergnügens und Belohnungssysteme verbunden. Für Personen mit ADS / ADHS, ausgewogene Dopamin-Spiegel leiden, sind von wesentlicher Bedeutung.

Nitrite — Häufig in lunchmeat, Konserven und vielen verarbeiteten Lebensmitteln gefunden werden Nitrite zu einer Erhöhung der Kindheit Typ-1-Diabetes, bestimmte Arten von Krebs und IBS verknüpft. Darüber hinaus kann es eine schnelle Herzfrequenz, Atembeschwerden verursachen und Unruhe, die ADHS-Symptome verschlimmern.

Künstliche Süßstoffe — Künstliche Süßstoffe sind für Ihre Gesundheit nur schlecht, sondern auch für Menschen mit ADHS leben, können die Nebenwirkungen verheerend sein. Künstliche Süßstoffe schaffen biochemische Veränderungen im Körper, von denen einige die kognitive Funktion und das emotionale Gleichgewicht schaden können.

Soja — Soja ist ein gemeinsames Essen Allergen und kann Hormone stören, die ADHS verursachen.

Persönliche Lebensmittel Empfindlichkeiten / Allergens — Beseitigen Sie die Top-7-Allergene, einschließlich Soja, Weizen und konventionellen Milch oben erwähnt, sowie Erdnüsse, Nüsse, Eier und Meeresfrüchte. Darüber hinaus beseitigen alle Lebensmittel oder Getränke, die persönliche Allergene sind. Dies könnte Papaya, Avocados, Bananen und Kiwis (für Menschen mit Latex-Allergien) und / oder Koriander, Kümmel oder Fenchel (alle aus der gleichen Familie), und / oder Schokolade.

Top 5 Natürliche Heilmittel für ADHS

# 1 Fischöl (1.000 mg täglich)
Die EPA / DHA in Fischöl sind entscheidend für die Funktion des Gehirns und wirken entzündungshemmend. Supplementation wurde Symptome gezeigt zu reduzieren und das Lernen zu verbessern.

# 2 B-Komplex (50 mg täglich)
Kinder mit ADHS können mehr B-Vitamine müssen mit der Bildung von Serotonin zu helfen, vor allem Vitamin B6.

# 3 Multi-Mineral Supplement (einschließlich Zink, Magnesium und Calcium)
500 mg Calcium, 250 mg Magnesium und 5 mg Zink 2x täglich. Sie spielen alle eine Rolle in das Nervensystem entspannen und ein Mangel Symptome verschlimmern können.

# 4 Probiotische (25-50000000000 Einheiten täglich)
ADHS kann zu Verdauungsprobleme verbunden werden, damit eine gute Qualität probiotische nehmen wird täglich Darmgesundheit helfen halten.

# 5 GABA (250 mg 2x täglich)
Eine beruhigende Aminosäure, fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von GABA, wie es mit anderen Medikamenten interagieren können.

Bonus ADS / ADHS Abhilfe

Rhodiola rosea wurde auf die Verbesserung der Fokus von Erwachsenen und Kindern als wirksam erwiesen. Es funktioniert, indem die Empfindlichkeit in der neurologischen und Nervensystem zu erhöhen, dass Serotonin und Dopamin zu produzieren, die für eine effektive ADHS Symptom Kontrolle sowohl von wesentlicher Bedeutung sind.

Ätherische Öle für ADHS

Laut einer Studie in der American Medical Association Journal veröffentlicht wurde, ätherische Öle von Vetiver und Zedernholz sind sehr effektiv im Fokus zu verbessern und Kindern mit ADHS beruhigen.

Für Gedächtnis und Konzentration, Rosmarin und Pfefferminzöle sind gezeigt worden, Wachsamkeit zu verbessern und gleichzeitig die Verbesserung des Gedächtnisses.

Für eine beruhigende Wirkung, Ylang Ylang und Lavendel sind als wirksam erwiesen, während frankincense emotionale Wohlbefinden bringt, Klarheit und erhöhte kognitive Funktion.

Änderungen des Lebensstils für Kinder mit ADHS

Die Herausforderung für die Eltern eines Kindes mit ADS / ADHS ist nicht nur eine wirksame natürliche Heilmittel zu finden, aber auch eine Umgebung zu schaffen, die ihre Kreativität unterstützt und Sporen Lernen. Hier sind einige Veränderungen im Lebensstil, die helfen können.

Zeigen Affection (und fragen) Kinder mit ADHS Leben brauchen Beruhigung sie kein schlechtes Kind sind. Wenn Sie sich nur auf die negativen Verhaltensweisen reagieren, kann es mehr negative Verhaltensweisen auslösen. Wege finden, um Ihr Kind zu ergänzen, während sie für ihre Handlungen verantwortlich zu halten. Denken Sie daran, sie sind mehr als nur das Verhalten von ADHS. Geben Sie ihnen die Chance, dass Sie auf «WOW».

Möglichkeiten für Erfolg Ein Kind weiß, wann Sie wirklich aufgeregt und glücklich für sie sind. Geben Sie ihnen Möglichkeiten, wo sie erfolgreich sein können. Engage sie in kreativen Tätigkeiten wie Malen und Zeichnen. Viele Top-Kunstwettbewerbe in der Welt haben «schnelle Skizze» Wettbewerbe, die Künstler zwingen, ihre besten Arbeiten in 30 bis 45 Minuten zur Verfügung zu stellen. Feiern Sie Ihr Kind Fokus und kreativen Geist in dieser Art von Herausforderungen.

Regelmäßige körperliche Bewegung & Outdoor-Spielzeit — Für Kinder mit ADHS, kann ein Teil der überschüssigen Energie des Tages brennen helfen Hormonspiegel zu balancieren, und Ihr Kind mit den Bausteinen für gesunde Knochen und Muskeln sorgen.

Erstellen Sie ein Kinderfreundlich Organisationssystem — Finden Sie die Methoden der Organisation, die am besten für Ihr Kind arbeiten. Dies kann ein Notebook mit einer Checkliste der Tageszeitung «zu dos» enthalten, ein Diagramm an der Wand, oder Erinnerungen in ihrem Smartphone oder Tablet. Zeigen Sie ihnen, wie zu priorisieren Aufgaben einschließlich Schul, Heimaufgaben, trainieren und Spaß Aktivitäten.

Bringen Sie Ihrem Kind zu kochen Da ADS / ADHS zu den verzehrten Lebensmitteln verbunden ist, und hat eine genetische Verbindung, ist es wichtig, dass Ihr Kind lernen, welche Lebensmittel ADD verursachen / ADHS, und welche kann sie heilen. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Kind interessante Möglichkeiten zu erforschen wild lebende Fische zu kochen, mit Gras gefüttert Rindfleisch, Freiland-Geflügel und frischem Obst und Gemüse. Engage sie in der Menüplanung und Kochprozess und die Veränderungen in der Ernährung oben empfohlen, wird deutlich einfacher zu implementieren.

Änderungen des Lebensstils für Erwachsene mit ADHS

Erstellen Sie eine Organisations System, das für Sie arbeitet — Es gibt keine 1 Organisation Lösung, die für alle funktioniert. Finden Sie das System, das am besten für Sie. Ein einfacher Stift und Papier-Checkliste kann sein, was einige müssen, während andere eine technische Anwendung benötigen, die automatische Mahnungen Einstellung enthalten könnte, zu priorisieren Aufgaben und vieles mehr.

Verwenden Technologie zu Ihrem Vorteil — Es gibt eine Vielzahl von Apps für Smartphones und Tablets für die Produktivität. Diese Tools können Sie im Voraus planen helfen und Aufgaben priorisieren. Darüber hinaus halten Noise Cancelling-Kopfhörer die Ablenkungen in Ihrem Hause oder im Büro zu helfen, abzuwehren.

Übung — Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur Muskeln und Knochen zu bauen, sondern hilft Stress abzubauen. Zusätzlich zu Ihrer regelmäßigen Routine-Übung, versuchen, etwas, das zu Ihrem «Spaß» Gen eingreift. Tanz, Kampfsport, Tennis spielen oder Volleyball sind alle große Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, Balance Hormone und Stress abzubauen.

Holen Sie sich mehr Schlaf — Schlaflosigkeit ist eine häufige Nebenwirkung für Erwachsene mit ADS / ADHS. Mit einer richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken, können Sie den Rest bekommen Sie benötigen. Üben Sie gute Schlafgewohnheiten einschließlich Routine Schlafenszeiten und Ausschalten Technologie 45 Minuten vor dem Schlafengehen.

Die Veränderungen in der Ernährung, Ergänzungen und Änderungen des Lebensstils empfohlen unten werden Sie erobern ADS / ADHS helfen. Die Lösungen sind über ebenso wirksam für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.

Für viele Menschen, die ADS / ADHS-Trigger Lebensmittel zu entfernen und sie mit gesunden Lebensmitteln zu ersetzen, die natürlich ADD kämpfen / ADHS wird dramatisch helfen, diese gemeinsame neurologische und Verhaltensstörungen zu heilen. Denken Sie daran, dauert einige Zeit, von den Jahren der Chemikalien und ungesunde Lebensmittel entgiftend. Halten Sie mit dem Programm oben und Kick ADS / ADHS für gut!

Weiter: Die Symptome von ADHS, Ernährung und Behandlung

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Wie ätherische Öle für ADHS, ätherische Öle und ADHD zu verwenden.

    Auswirkungen ADHS Organisieren Sie Ihr Leben und Familie, wie ätherische Öle für ADHS Hinweis Verwendung: Verschreibungspflichtige Medikamente und Verhaltensmanagement (das heißt Elterntraining) sind erste Zeile Behandlungen für Kinder mit …

  • Natürliche Hustenmedikamente für Kinder …

    Natürliche Hustenmedikamente für Kinder Husten scheint nicht sehr ernst zu Erwachsenen und die Tatsache, dass die meisten von uns unterschätzen ihre Schwere im Leben. Wenn es jedoch um Kinder geht, wird es …

  • Natürliche Heilmittel für Asthma und …

    Was ist Bronchitis? Bronchitis ist in erster Linie eine Entzündung der Atemwege oder Luftwege in der Lunge. Dies geschieht, wenn eine Infektion in entweder der Luftröhre oder Trachea und die Bronchien …

  • Natürliche Heilmittel für Depression …

    Natürliche Heilmittel für Depression und Angst Im Gefolge der Schauspieler-Komiker Robin Williams # 8217; diese Woche # tragischen Tod 8211, eine scheinbare Selbstmord aus seiner langlaufende Kämpfe mit …

  • Natürliche Heilmittel für Depression, natürliche Depression.

    Natürliche Heilmittel für Depression Natürliche Heilmittel für Depression Linderung der Symptome gibt es natürliche Heilmittel, die sehr effektiv sein kann, wenn depressive Symptome zu behandeln, zu arbeiten. Möglicherweise haben Sie …

  • Natürliche Heilmittel für Kinder …

    Natürliche Heilmittel für Kinder mit erweiterten Adenoide Adenoide für das lymphatische System zu arbeiten, und sind anfällig für Infektionen und Entzündungen. Sie können in den Mund, hinter dem Dach zu finden …