Wie das Gut Cheat Sheet, sauber gut reinigen zu unterstützen.

Wie das Gut Cheat Sheet, sauber gut reinigen zu unterstützen.

Wie das Gut Cheat Sheet, sauber gut reinigen zu unterstützen.

Hallo allerseits, Dr. Junger hier.

In den letzten vier Wochen habe ich Sie auf eine Reise durch den Darm aufgenommen. Es ist ein System von unglaublichen Kompliziertheit, die unsere Pflege und Unterstützung erfordert.

Je tiefer erforschen wir die Verbindungen zwischen dem Darm und unsere Gesundheit ist, desto mehr erkennen wir, dass wir erst am Anfang unseres Verständnisses sind.

Aber was wir sind klar ist, dass die Gesundheit unserer Darm-System ist wichtiger, als wir jemals vermutet. Es ist an der Wurzel fast aller chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs, Depressionen, Arthritis, Diabetes und Autoimmunität.

Und es spielt eine wichtige Rolle in vielen der kleineren gesundheitlichen Beschwerden von Müdigkeit, Schmerzen, Allergien, Stimmungsschwankungen, und der Mangel an Libido, Mundgeruch, Blähungen, Ekzeme, Verstopfung, sogar vorzeitiger Hautalterung.

Vor kurzem habe ich einige warme Nachrichten von Mitgliedern der Gemeinschaft teilen erhalten, wie sie die Darm Newsletter genießen und wie sie sich eine endgültige Rekapitulation der großen Ideen lieben.

Also heute, ich werde Sie den Darm Unterstützung Cheat Sheet zu geben. Es umfasst die vier Teile des Darms, wie sie beschädigt sind, und was wir tun können, um sie zu unterstützen.

Welche Schäden der Darm?

Heute stehen wir vor ein ernsthaftes Gesundheitsproblem. Unsere moderne Welt ist auf die Darmgesundheit nicht förderlich. Fast jeder ist mit einem gewissen Grad an Darmdysfunktion herumlaufen.

Also brauchen wir eine konzertierte Anstrengung von Bewusstsein und dem gesunden Menschenverstand, unsere Gesundheit zu bringen wieder ins Gleichgewicht. Beginnen wir uns der wichtigsten Ursachen von Darmfunktionsstörung zu erinnern:

  • Antibiotika und Medikamente
  • Chemikalien, Konservierungsstoffe und Konservative in Essen
  • nährstoff~~POS=TRUNC
  • C-Sektionen
  • Entzündung
  • Opportunistic Organismen (Hefe, Pilze, Parasiten)
  • Giftige Lebensmittel Auslöser
  • Gluten
  • Alkohol
  • Stress
  • Chlorierte Trink- und Duschwasser
  • Schlafmangel

Die meisten von uns zumindest einige dieser Ursachen auf einer täglichen Basis, manchmal viele Jahre erfahren. Unser Darm kann nur so viel Schaden nehmen, und wenn wir unser Wendepunkt treffen, können wir auf Erfahrungen Symptome beginnen, die aus dem Nichts zu kommen scheinen.

Das Gut-System

Innerhalb der medizinischen Gemeinschaft, ist das Wort «gut» eine lose definierte Begriff. Es wird immer häufiger als nur eine andere Weise verwendet, um über unserem Darm zu sprechen.

Wenn ich das Wort gut gebrauchen, aber ich beziehe mich auf eine Menge mehr als nur den Verdauungstrakt des Körpers. Ich meine die lebenden Organismen im Inneren des Darms, die Darmflora und die Immun- und Nervensystem innerhalb und um die Wände des Darms.

Lassen Sie uns mit «Punkte zu erinnern,» durch jede der vier Teile des Darms führen und die Werkzeuge, um sie zu unterstützen.


# 1 Darmflora

Diese guten Bakterien sind Ihrem Körper die Mieter und Mitarbeiter. Sie leben in der riesigen gefalteten Bereich genannt Zotten entlang der Darmwand. Diese kleinen Lebewesen sind die ersten Dinge, die andere Organismen im Verdauungstrakt auftreten, und sie kämpfen ihr Territorium zu schützen und anderen Organismen verhindern, halten nehmen.

Punkte zu erinnern

  • Hilfe Immunsystem Kampf Eindringlinge
  • Digest Teil unserer Nahrung
  • Machen Sie b-Vitamine zur Verfügung absorbiert werden
  • Key Beitrag zur Entgiftung
  • Probiotika
  • Pflanzliche antimikrobielle Substanzen wie Berberin
  • Ballaststoffreiche Lebensmittel
  • Stressabbau Techniken (vor allem schlafen)
  • Dusche und Wasserfilter


# 2 Darmwand

Die Darmwand ist die größte und geschäftigste Grenze zur Außenwelt. Es Linien den Verdauungstrakt und ist ständig in Kontakt mit fremden Sachen, nämlich das Essen und Getränke, die wir konsumieren, und alle, die ihnen zugesetzten Chemikalien. Es ist auch in Kontakt mit fremden Organismen wie Bakterien, Hefen, Parasiten und Viren, unter anderem.

Punkte zu erinnern

  • Entwickelt Nährstoffe und Export Abfall in Verdauungstrakt zu absorbieren
  • Darmwandzellen aussehen wie Ziegelsteine ​​von tight junctions befestigt
  • Fehlende Zellen oder Lockerung von tight junctions heißt hyperpermeability oder «leaky gut»
  • L-Glutamin ist die primäre Nährstoff für Zellen der Darmschleimhaut
  • Gluten kann eine wichtige Rolle in seinem Schaden spielen
  • L-Glutamin
  • Butyrat Herstellung von Lebensmitteln (süße Kartoffeln, Gemüse, Obst, Nüsse und Butter)
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von Gluten


# 3 GALT

«GALT» steht für die «Darm-assoziierten lymphatischen Gewebe». Es ist das Immunsystem des Darms und es funktioniert, den Körper vor einer Invasion zu schützen. Es ist zuständig für Erfassung und alles zu zerstören, die mit Ihrem Inneren in Kontakt kommt, die nicht so einfach, Nährstoffe oder als Teil von sich selbst erkannt wird.

Punkte zu erinnern

  • GALT macht größeren Teil des gesamten Immunsystem
  • 80% des Immunsystems im Darm entfaltet
  • Scans Oberflächen von Lebensmitteln und Organismen zu sehen, ob schädliche
  • Je mehr Schaden an Darmwand, desto mehr wird der GALT ist überlastet
  • Trigger-Lebensmittel können das Immunsystem verursachen reagieren (Juckreiz, Husten, Niesen)
  • Probiotika
  • Pflanzliche antimikrobielle Substanzen wie Berberin
  • Reduzieren Sie Toxic Trigger-Lebensmittel


# 4 Unser zweites Gehirn

Das Nervensystem des Darms wird oft als unsere «zweite Gehirn» bezeichnet. Es besteht aus winzigen Nervenfasern hergestellt, die die Darmwandzellen, Muskelzellen und Immunzellen im Verdauungstrakt berühren. Die Neuronen in Ihrem Darm orchestrieren Peristaltik und die Verdauung und modulieren Immunität und das Hormonsystem. Ohne sie würde aufhören, die gut an die Arbeit.

Punkte zu erinnern

  • Zweites Gehirn hilft, Ihre Intuition laufen
  • Neurone im Darm ein Klumpen größer als die, die in Ihrem Kopf bilden
  • Koordinaten jeden Aspekt der Funktion des Darms
  • Während Leaky Gut, wird unser zweites Gehirn führt zu Symptomen wie Verstopfung anstrengt, Gehirn Nebel, Stimmungsschwankungen und Angst


Warum ein Gut Reparaturprogramm funktioniert am besten

Wie Sie oben sehen können, ist jeder Teil des Darms mit verschiedenen Werkzeugen unterstützt, aber viele von ihnen überlappen (das heißt Probiotika, Toxic Trigger-Lebensmittel zu reduzieren). Dies liegt daran, der Darm eine ganzheitliche System ist, wenn ein Wechsel zu einem Bereich schwingt mit und unterstützt andere Teile des Darms.

Während jeder der unterstützende Tools nützlich ist, habe ich in meiner Praxis festgestellt, dass Patienten mit tatsächlich handlungs kämpfen. Sie können einige Probiotika hier oder dort abholen, oder essen ein wenig mehr sauber in dieser Woche, aber dann Stress und Leben passieren und Dinge auseinander fallen.

Deshalb empfehle ich all diese unterstützende Werkzeuge in ein Programm setzen, die Sie für eine konzentrierte Zeit tun. Zu wissen, dass es für eine bestimmte Anzahl von Tagen hilft Ihnen, Fokus und nehmen Sie die Änderungen beibehalten, die oft hart sind in unserem täglichen Leben zu machen.

Ich denke, unsere Sauber Gut Cleanse eines der besten ist da draußen für diesen Zweck, da es alle Werkzeuge, oben mit einem klaren Lebensmittel-Liste und den freien Zugang zu unserem Wellness-Trainer beinhaltet. Und die Fähigkeiten, die Sie über das Programm erfahren sind, die Sie in Ihrem täglichen Leben das ganze Jahr lang dauern kann.

Das ist wichtig. Auch wenn es, dass ein gut Reparatur-Programm gut ist, ist nur für einen bestimmten Zeitraum, dann ist es gut zu wissen, dass das, was Sie tun, ist nicht zu weit weg von dem, was in Ihrem täglichen Leben arbeiten können. (Dies ist oft das Problem mit Saft reinigt).

Abschließende Gedanken

Ich wünsche Ihnen eine fünfteilige Tour genossen haben von Darm-System. Es war zusammen eine Menge Spaß zu setzen, und ich hoffe, dass es Ihnen Ihr Bauch die zusätzliche Pflege zu geben, inspiriert sie verdient.

Egal, ob Sie geben reinigen das Gut einen Versuch oder eine andere gut Programm, ermutige ich Sie, die Zeit nehmen, einige Reparaturarbeiten bald zu tun.

Wenn Sie Fragen zu haben begonnen, erreichen bei support@cleanprogram.com an mein Team und wir ll erhalten Sie alle eingerichtet.

Alejandro Junger M. D.

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