Wie eine Halsentzündung bei home_8 zu heilen

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8 Natürliche Heilmittel für Husten, Kopfschmerzen und Mehr

Sie haben wahrscheinlich nicht zweimal überlegen, über ein Antihistaminikum greifen, wenn Ihre Allergien Sie verrückt fahren, oder ein Schlafmittel zu nehmen, wenn Stress Sie für eine Woche gerade gehalten hat. Aber eine neue Studie zeigt, ein gravierender Nachteil zu Anticholinergikum Medikamente wie diese und bestimmte Antidepressiva so genannte: sie für eine lange Zeit oder in hohen Dosen Einnahme kann das Risiko von altersbedingten Demenz signifikant erhöhen. Außerdem ist der Schaden nicht weg zu gehen scheinen, wenn Sie die Einnahme von Drogen zu stoppen. (Check vier weitere Scary Side Effects of Common Drogen aus.)

Gelegentliche Verwendung dieser Mittel ist wahrscheinlich nichts zu befürchten. (Und natürlich, wenn Sie nehmen sie oder andere Medikamente, täglich oder bei höheren als gedacht Dosen, sollten Sie Ihren Arzt OK zuerst.) Aber die Nachrichten, die uns hat inspirieren acht natürliche Alternativen zu runden gemeinhin Gebrauchte Laden gekauften Kuren.

Einfache Husten mit Spiked Tee

Wir meinen nicht, Whisky (obwohl, wenn Sie einen Schuss hinzufügen möchten, werden wir nicht sagen!). Tee, Zitrone und Honig sind Volksmittel mit der Kraft der Forschung hinter ihnen. «Es ist Beweis, dass sie als milde Antibiotika wirken und sogar antivirale Mittel», sagt natürliche Arzt Fred Pescatore. M. D. Ebenfalls hilfreich: Mischen von zwei bis drei Tropfen Oregano ätherisches Öl mit einer Tasse warmem Wasser, und mit gurgeln. (Hier sind sechs weitere Hot und gesunde Getränke, die Sie im Warm in diesem Winter.)

Cure Kopfschmerzen mit Lavendelöl

Um nix in-the-Moment Schmerz, Pescatore empfiehlt das Einatmen Lavendelöl, die Schmerz auslösende Stress und Muskelverspannungen wird erholen. Und Migränepatienten kann täglich von der Einnahme von 75 mg von Pestwurz profitieren, die die Frequenz Ihrer Episoden um 48 Prozent zu reduzieren, Forschung in der Zeitschrift Neurologie zeigt. Nur sicher sein, mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor Sie neue ergänzt. (Oder Entlasten natürlich ein Kopfschmerz mit Yoga.)

Abschwellen Sie Ihre Nase mit Dampf

Versuchen Sie, einen Luftbefeuchter, schlägt Dr. Pescatore. «Sie fügen hinzu, Feuchtigkeit an die Luft, die den Schleim in der Nase ausdünnt», sagt er. (Im Idealfall würden Sie eine von Ihrem Bett haben und eine Mini-Version auf Ihrem Schreibtisch.) Menthol Gele auch die Atemwege frei helfen kann, sagt er. slather Nur einige auf der Brust oder unter die Nase nach Bedarf.

Fall Asleep Schneller mit Yoga

Diese 7 Yoga-Übungen zu fangen Sie Hilfe Mehr ZZZs wirklich funktionieren! In einer Studie. sechs Monate Yoga-Praxis half älteren insomniacs schlafend 10 Minuten schneller fallen, und sie blieben schlief eine Stunde länger, als sie vor dem Erlernen der Übungen absolviert haben.

Allergien Kampf mit Pine Bark

Pescatore Top-Pick ist Kiefernrindenextraktes, wie Pycnogenol ($ 40; gnc.com), für die er ein Sprecher ist. «Es wirkt als entzündungshemmendes durch Juckreiz reduzieren, Schwellungen, Schleimproduktion, und die Bienenstöcke und mit vielen Allergien Ausschläge.» (Es kann auch für Erkältung und Grippe-Symptome arbeiten, sagt er.) Zwei weitere auf pflanzlicher Basis ergänzt er sagt Antihistaminikum-ähnliche Eigenschaften haben: Quercetin und Nesselblatt-Extrakt. (Aber zuerst, stellen Sie sicher, dass Sie sicher wissen, was um Sie nehmen Down:. Allergien, Erkältung oder Grippe)

Beruhigen Muskelkater mit Eis

Manchmal sind die einfachsten Heilmittel am besten: Icing Ihre Muskeln nach dem Training (oder eine gefürchtete Eisbad nehmen), die beide einen langen Weg zur Lockerung gehen kann gerade ausgeübt und verzögert einsetzende Muskelkater, sagt Pescatore. (Weitere große Möglichkeiten, Muskelkater zu lindern.)

Behandeln einer Erkältung oder Grippe mit Holunder

Holunder hat antivirale Eigenschaften, und wenn bei den ersten Anzeichen von Symptomen genommen, könnte die Dauer von Erkältungen und Grippe helfen verkürzen, Forschung zeigt. Pescatore empfiehlt auch die erprobte und wahre Vitamin-C-Pillen und Zinktabletten. Nur vorsichtig sein, mit dem letzteren; sie kann Magenbeschwerden verursachen.

Verjagen den Blues mit Curcumin

Wenn Sie schon deprimiert fühlen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um eine Kombination von Behandlungen-talk-Therapie, verschreibungspflichtige Medikamente zu finden, die durch körperliche Belastung, die für Sie am besten ist. Aber Ergänzungen kann ein großer Teil dieser Behandlung sein, fügt Pescatore. Seine Lieblings für Stimmung ist Curcumin, ein Extrakt aus der Gewürz Kurkuma. Studien haben gezeigt, dass sie die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Antidepressiva steigern können. (Erfahren Sie mehr über Curcumin und drei anderen Fall Gewürze mit Nutzen für die Gesundheit.)

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