Wie kann ich cool bleiben, während ich schlafe, kühle Kissen Ideen.

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Schlaflosigkeit plagen viele Menschen. Wenn Sie aus einem der vielen gemeinsamen Schlafproblemen leiden und die … Mehr lesen Mehr lesen

Setzen Sie Ihre Bettwäsche im Kühlschrank

Dieser alte Trick wird die Hitze die ganze Nacht hindurch nicht lindern, aber es kann Sie schneller einschlafen helfen. Legen Sie Ihre Blätter in einen Plastikbeutel versiegelt und Pop sie im Kühlschrank oder Gefrierschrank für ein paar Minuten. Stellen Sie sicher, dass der Beutel dicht verschlossen ist, so dass Sie in den Blättern keine Feuchtigkeit erhalten. Wenn Sie sie im Kühlschrank oder Gefrierschrank für ein paar Minuten verlassen, werden sie abkühlen, und wenn es Zeit fürs Bett, legte die jetzt kühlte Laken auf dem Bett und genießen Sie die Qualität kalt. Zugegeben, wird Ihr Körper Wärme sie selbst nach ein paar Minuten warm, so dass es am besten momentane Erleichterung, aber es ist immer noch Erleichterung.

Verwenden Sie die "ägyptische Methode"

Diese alte Technik ruft zurück zu Legenden wie die alten Ägypter verwendeten kühl an heißen Nächte. tränken Sie einfach ein Blatt oder eine Decke groß genug, um Sie in kaltem Wasser bedecken, es dann trocken wringen so ist es feucht und kühl, aber nicht tropfnass. Dann nutzen Sie es einfach als eine Decke. Als das Wasser verdunstet ist, erhalten Sie den Vorteil kühl zu bleiben, aber nicht nass.

Es gibt ein paar häufiger Variationen dieses Themas, wie die kalte Waschlappen oder Eisbeutel auf dem Kopf oder Handgelenke, während Sie schlafen, oder mit kühlem zu Bett gehen, feuchten (aber wieder, nicht nass) Socken auf den Füßen halten kühl und Sie komfortabel genug, um einzuschlafen.

Dies sind nur ein paar Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können bequem genug zu bleiben, um schlafen, wenn Sie nicht viel Kontrolle darüber, wo Sie schlafen oder das Gebäude Sie schlafen in. Wenn Sie einen belüfteten Dachboden oder Dachfenster haben, öffnen Sie, dass bis die heiße Luft zu lassen, der an die Spitze des Raumes heraus gestiegen ist. Wenn Sie eine im Erdgeschoss oder im Keller haben Sie in schlafen können, könnte es kühler sein da unten und es lohnt sich für eine Nacht zu bewegen oder zwei.

Hoffentlich werden diese Vorschläge helfen Sie cool bleiben, während Sie die Hitzewelle reiten. Es ist wichtig, eine gute Nachtruhe zu erhalten, so stellen Sie sicher, dass es vor der Zeit vorzubereiten, so dass Sie Stunden nicht verbringen Sie Ihren neuen, Kühler Bett prepping, die Sie darin schlafen verbracht haben könnte. Bleib cool!

PS — Was sind einige Ihrer Lieblings-Beat-the-Hitze-Tipps cool Nächte zu bleiben, wo die Temperaturen einfach nicht brechen? Teilen Sie Ihre Vorschläge in den Kommentaren unten.

Sie können Alan Henry, der Autor dieses Beitrags, bei alan@lifehacker.com erreichen. oder besser noch, folgen ihm auf Twitter.

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